CLA

También conocido como ácido linoleico conjugado en español, es un ácido graso esencial que ayuda en la pérdida de peso. El CLA reduce la grasa corporal aumentando la tasa metabólica basal, es decir, aumenta la cantidad de energía que el cuerpo necesita para funcionar, convirtiendo la grasa en energía de forma más eficiente. Un efecto secundario del aumento de la eficiencia derivado de la toma de CLA es el aumento de masa muscular. Por tanto, a veces, la diferencia de peso no es tan notada cuando nos pesamos, pero las mayores diferencias son a nivel físico y visual, ya que el peso de los músculos es muy superior al peso de la grasa. Siendo un ácido graso esencial, también puede ayudar en la prevención de enfermedades del corazón y ayudar a reducir los niveles sanguíneos de colesterol y de glucosa. Todas estas ventajas no hacen del CLA un suplemento mágico, pero cuando es un aliado de una dieta equilibrada y ejercicio puede traer excelentes resultados. La dosis óptima de CLA para usarlo como suplemento quema grasa  es de 3 a 4 gramos al día es decir, de dos a tres cápsulas diarias.